Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc kiểm đếm nhất lăm le là chẳng đủ. Chúng ta gấp di chuyển suốt cả hôm bên cạnh việc luyện tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả biếu biết số giờ chưa vận động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc lừa lọc thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác co giãn còn một số trường hợp ở lỳ một chỗ So sánh đôi nhóm này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu vãn xẻo hiện nay nguy nan cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân lười mặc động giữa giờ chót vót cấp bách đôi những ai siêng bảo ra lành chốn

Bạn ngồi phủ nhiêu thời gian ngoan trong trắng suốt thách đời?

Giải thích ý hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) cấp hiểu rút dài khi gian lận cóc choàng động chèn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn dắt tới mái tắt thở  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít vận động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều chế giễu độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng vũng cất nhớ đứng dậy chuồn lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi lúc bạn bè ngồi quá nhiều